바나나 수플레1 바나나 효능! 10분 만에 만드는 바나나 디저트 레시피 바나나는 달콤하고 부드러운 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공하는 과일로 알려져 있습니다. 남녀노소 누구나 좋아하는 바나나의 효능부터 신선한 바나나를 고르는 법, 그리고 바나나를 오랫동안 신선하게 보관하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 바나나의 효능 바나나는 탄수화물, 식이섬유, 비타민과 미네랄 등의 항산화제 역할을 하는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 바나나의 주 영양소는 탄수화물입니다. 주로 포도당, 과당, 글루코스로 이루어진 당류로, 바나나 한 개에 약 27~30g의 탄수화물이 들어있습니다. 또한 한 개의 바나나에는 약 3g의 식이섬유가 함유되어 있어 바나나는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 주기에 체중감량에 효과적입니다. 이 외에도 바나나에는 비타민 C, 칼륨, 비타민 B6,.. 2024. 2. 23. 이전 1 다음
