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SNS에서 난리 난 다이어트 바크 초콜릿, 스니커즈 보다 맛있는 다이어트 간식 다이어트를 하면서도 맛있는 간식을 즐기고 싶은데 어떤 것을 먹어야 할지 고민하시나요? 지루한 다이어트 식단에 지치셨다면, 이렇게 맛있고 살찌지 않는 초코 바나나 바크(Bark) 레시피를 소개해 드리려 합니다. 이 레시피는 해외와 국내를 막론하고 SNS에서 화제가 된 유명한 다이어트 간식 레시피 중 하나입니다. 여러분이 좋아하시는 초코바인 스니커즈를 능가할 정도로 맛있다는 평가를 받았으며, 건강한 다이어트를 지향하는 분들께서도 안심하고 즐길 수 있는 간식입니다. 이 간식을 한번 만들어보면, 달콤한 초콜릿과 부드러운 바나나의 조합이 얼마나 환상적인지 깨닫게 될 것입니다. 이 간식은 다이어트 중인 분들뿐만 아니라 건강한 스낵을 찾는 분들에게도 훌륭한 선택일 것입니다. 바나나와 다크 초콜릿이 조화를 이루어 건강.. 2024. 3. 10.
알아두면 쓸모있는 샐러드 드레싱 만들기 드레싱 8종 모음 이번 글에서는 채소를 더 맛있게 즐길 수 있는 드레싱 레시피 8가지를 소개합니다. 채소를 샐러드로 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 챙길 수 있지만, 드레싱에 따라 채소의 맛과 풍미를 더욱 돋보일 수 있습니다. 샐러드 맛을 좌우하는 것은 사실 샐러드 드레싱이기 때문입니다. 시판 드레싱 소스는 열량도 높고 합성 첨가물이 많이 들어있어서 다이어트 중에는 오히려 손이 잘 가지 않는 편입니다. 지금부터 알려드릴 8가지 드레싱은 신선한 재료로 만들어져 매일 채소와의 조화를 이루어 삼시세끼 먹어도 질리지 않을 샐러드가 완성될 수 있습니다. 무엇보다 합성첨가물 없이 수제로 만들어서 건강까지 챙길 수 있으니 일석이조입니다. ① 참깨 드레싱 재료: 참깨 (생 또는 볶은 참깨) 2 큰 숟가락, 간장 3 큰 숟가락, 식초 2 큰.. 2024. 3. 10.
감자 삶는 법 감자 칼로리 감자조림 감자 요리 반찬 감자는 영양가가 풍부하고 맛있는 식재료로, 감자조림, 삶은 감자, 알감자 버터구이 등 다양한 반찬으로 활용됩니다. 이번 글에서는 감자로 간단히 한 끼를 해결할 수 있는 감자를 활용한 반찬들을 소개하겠습니다. 감자 효능, 신선한 감자 고르는 방법, 감자 장기 보관하는 법 감자에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 먼저, 감자는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 감자에는 비타민 C와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 혈압 조절에 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라, 감자는 에너지 공급원으로서 운동할 때나 활동적인 일상생활을 유지할 때 필요한 탄수화물을 제공하는 대표적인 구황작물입니다. 신선한 감자를 고를 때는 몇 가.. 2024. 3. 9.
달래 양념장 키 달래전 달래 손질법 달래 요리 총정리 봄철에는 달래 향이 봄바람에 실어 오르며 함께 풍기곤 합니다. 우리는 봄이 왔다는 것을 체감하고 싶을 땐 식탁 위 곳곳에 달래를 활용하고 있습니다. 달래 양념장, 달래 무침, 달래를 넣은 된장찌개 등 다양한 요리에 달래가 활용되고 있음에도 불구하고, 봄철 입맛을 확 끌어당기는 달래 요리가 있습니다. 바로 달래 전입니다. 이번 글에서는 향긋한 달래 전의 맛을 더욱 극대화하기 위해 새우와 함께 어우러진 달래 새우전을 소개하려고 합니다. 달래 새우전은 그 특별한 맛으로 한 끼 식사를 더욱 풍성하게 만들어 줍니다. 바삭한 식감과 함께 달래의 향긋한 향이 입안 가득 퍼지면, 봄철의 활력을 느낄 수 있습니다. 전 요리에 전통적으로 사용하는 부침가루 대신 튀김가루를 사용하여 튀겨낸 달래 새우전은 더욱 바삭하고 고소한.. 2024. 3. 8.

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