다이어터 장금이 레시피11 알아두면 쓸모있는 샐러드 드레싱 만들기 드레싱 8종 모음 이번 글에서는 채소를 더 맛있게 즐길 수 있는 드레싱 레시피 8가지를 소개합니다. 채소를 샐러드로 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 챙길 수 있지만, 드레싱에 따라 채소의 맛과 풍미를 더욱 돋보일 수 있습니다. 샐러드 맛을 좌우하는 것은 사실 샐러드 드레싱이기 때문입니다. 시판 드레싱 소스는 열량도 높고 합성 첨가물이 많이 들어있어서 다이어트 중에는 오히려 손이 잘 가지 않는 편입니다. 지금부터 알려드릴 8가지 드레싱은 신선한 재료로 만들어져 매일 채소와의 조화를 이루어 삼시세끼 먹어도 질리지 않을 샐러드가 완성될 수 있습니다. 무엇보다 합성첨가물 없이 수제로 만들어서 건강까지 챙길 수 있으니 일석이조입니다. ① 참깨 드레싱 재료: 참깨 (생 또는 볶은 참깨) 2 큰 숟가락, 간장 3 큰 숟가락, 식초 2 큰.. 2024. 3. 10. 삶은 계란 칼로리 vs 구운 계란 칼로리 삶은 계란 껍질 쉽게 까는 법 계란은 우리의 식탁에서 가장 다용도로 활용할 수 있는 식재료 중 하나입니다. 아침 식사부터 점심과 저녁까지, 또한 간식으로도, 심지어 다이어트 식단으로도 자주 즐겨 먹습니다. 하지만 삶은 계란과 구운 계란 중에서 어떤 것을 선택해야 할지 고민하신 적이 있으신가요? 한 번쯤 궁금했던 계란의 두 가지 조리법에 대하여 궁금증을 파헤쳐보고자, 이번 글에서는 삶은 계란과 구운 계란을 전격 비교해 보겠습니다. 삶은 계란과 구운 계란 각각의 열량, 맛있게 익히기 위한 조리법과 조리 시간, 영양 성분 비교, 유통기한 등 다양한 측면에서 비교해 보면서 삶은 계란과 구운 계란 중 어떤 계란이 더 나은 선택일지 알아보도록 하겠습니다. 삶은 계란 칼로리 VS 구운 계란 칼로리 삶은 계란과 구운 계란 중에서 어떤 것이 더 낮은.. 2024. 3. 6. 봄동 겉절이 봄 제철음식 봄동 효능 레시피 봄이 찾아오면 우리 주변에는 만물이 소생하며 새로운 생명의 씨앗이 자랍니다. 따스한 햇살 아래 꽃들이 피어나고 나뭇잎이 싹트는 모습은 봄이 다가온다는 소식을 알려주는 신호입니다. 겨울이 가고 자연이 깨어나는 모습을 통해서도 봄을 느끼듯, 매년 봄이 다가올 때쯤이면 시장에는 봄동을 파는 상인이 하나, 둘 늘어갑니다. 이처럼 봄동 파는 소리가 들려오면 우리는 봄이 다가옴을 직접 체감할 수 있습니다. 봄동은 신선한 녹색 잎을 가지고 있어서 식탁을 화사하게 해 주고, 그 특유의 상큼한 맛은 많은 이들의 봄철 입맛을 사로잡습니다. 봄동은 그 특유의 맛과 영양뿐만 아니라 다양한 조리법으로도 많은 이들을 매료시키고 있습니다. 이번 글에서는 봄동의 매력적인 특징과 함께 맛있는 봄동 요리법을 소개해 드리니, 봄동으로 봄.. 2024. 3. 5. 오일풀링 방법 올리브 오일 효능 집중 분석 오일 풀링(Oil Pulling)은 인도의 전통 의학인 아유르베다에서 유래한 요법으로, 식물성 오일을 입에 넣고 15∼20분간 입가심한 뒤 뱉어내는 방식으로 진행됩니다. 구강의 지용성 독소를 오일에 녹여 제거함으로써 구강 세균 및 독소 제거, 구취 제거, 면역력 증진, 피부 개선 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 오일 풀링의 효과에 대해서는 과학적으로나 의학적으로 검증된 바 없다는 견해가 많아 이를 둘러싼 논란도 있습니다. 또, 오일을 계속 머금고 있으면 자칫 식도가 아니라 기도를 통해 폐로 들어갈 수 있어 흡인성 폐렴의 위험이 있다는 부작용이 보고되고 있습니다. 이러한 논란 속에서 오일 풀링이 실제로 어떤 효과를 가져다주는지, 그리고 안전성에 대해서 어떻게 판단해야 하는지에 대한 의문이.. 2024. 2. 28. 이전 1 2 3 다음
